martes, 22 de febrero de 2011

Importante: Uso correcto del ordenador portatil- La Laptot portatil- PC móvil-Vodafone



vodafonees | 01 de junio de 2010 |


El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.


Siempre que te sea posible, es aconsejable:


√ Si usas el portátil en el sofá:



• Hacer descansos más frecuentes porque no es la mejor postura para la espalda.



• Procurar tener la espalda erguida y apoyada sobre un cojín.




√ Para aliviar la tensión muscular de las cervicales:




• Utilizar una silla que te permita tener la espalda recta formando 90 grados con los muslos.


• Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda.


• Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.


Para aliviar la tensión muscular de los brazos:


• Utilizar un teclado y un ratón independientes.


• Mantener los brazos y antebrazos formando 90 grados.


Para aliviar la tensión en la vista:




• Orientar tu puesto para que no tengas reflejos o deslumbramientos.


• Parpadear más frecuentemente para mantener los ojos hidratados.




Más información en : http://bit.ly/RCUsosaludable