lunes, 4 de julio de 2016

Poesías y canciones conmemorando el día de la Independencia Argentina- 9 de Julio de 1816- declarada en la HISTORICA CASA DE TUCUMAN-















La casa de Tucumán

Amelia Falcón


Como se guardan las joyas 
en su estuche, 
como se ocultan las perlas 
en sus valvas,
Como protegen las madres 
a sus hijos, 
así mi patria conserva, 
cual tesoro 
inapreciable, la casa 
tucumana.
Y en esa cuna de vidrio 
que la guarda, 
susurra el viento canciones 
de la patria.






ROMANCE DEL GRAN CONGRESO



Escrito por Amelia Falcón



El Congreso va a reunirse, 

va a reunirse en Tucumán, 
cada pueblo elige al hombre 
que lo representará.
De sus hijos el preclaro 
(sacerdote, militar, 
o civil el más bueno!) 
resuelto el camino va.
Ya sesiona el Gran Congreso 
ya sesiona en Tucumán, 
si la patria está en sus manos 
¿Quién mejor la cuidará?
De Fray Justo es la palabra 
que domina a los demás ; 
declarad la Independencia, 
compañeros, ¿Qué esperáis?
Es un rayo de entusiasmo. 
Todos gritan Libertad! 
Y la voz del Presidente 
se alza augusta : ¿Lo juráis?
Por su Dios y por su Patria 
jura cada congresal… 
Y la Patria se ha salvado, 
se ha salvado en Tucumán! …



LA PATRIA NO SE HIZO SOLA



LEÓN BENARÓS
(música: Waldo Belloso) 
(milonga)


recitado:


¡A ver usted, compañero!
¡Saque lanza y tercerola!
¡Vamos a ganar la patria!
¡La patria no se hizo sola!
Se fue haciendo de a poquito,
o a galope y a ponchazo.
Soy un veterano de eso,
disculpe, no me haga caso.


cantado:


La patria no se hizo sola,
la soñaron unos cuantos,
y la ganaron después,
unos hombres de a caballo.
Se despertó como libre,
un veinticinco de mayo,
y luego en el Tucumán,
sin dueño nos declaramos.
¡La patria no se hizo sola!,
si quiere le voy contando.
La patria tuvo pobreza,
y sus indios y sus gauchos,
tuvo yeguadas salvajes,
y campos sin alambrado.
Tuvo quién la defendiera,
peleando y montonereando,
y supo bien acriollar,
los gringos que la poblaron.
¿Le queda quién la defienda?,
yo digo, es por si acaso.
La patria no tiene precio,
no se compra ni se vende,
se lleva en el corazón,
como prenda para siempre.
Ella sabe pedir cuenta,
cuando levanta la frente,
¡que no la invoquen en vano!,
los hombres, ni las mujeres.
¡La patria no se halla sola!,
aprenda, si le conviene.


FUENTES: de varios sitios de Google.




CASITA DE TUCUMÁN


Graciela Oroño



Te dibujé tantas veces

con tus paredes inmensas,
una puerta bostezando
y columnas como trenzas.
Las ventanas algo curvas
Muy derechitas las rejas
Y arriba, bien colorados,
Dos voladitos de tejas.
El aljibe no se ve
Pero igual yo lo dibujo
Rodeado con diez macetas
En este patio de lujo.
Afuera dos naranjitos
Perfumando la vereda;
Te adorno con pajaritos
Y cinta de escarapela.



Leída en:
http://www.docente.mendoza.edu.ar/
actos/julio/9dejulio/poesias.htm



CIELITO DE LA INDEPENDENCIA


 

Letra de Bartolomé Hidalgo 


(1788 – 1822) 

quien fuera pionero del Canto Popular 
del Río de la Plata.




Si de todo lo criado
es el cielo lo mejor,
el “cielo” ha de ser el baile
de los Pueblos de la Unión.
Cielo, cielito y más cielo,
cielito siempre cantad
que la alegría es del cielo,
del cielo es la libertad.
Hoy una Nación
en el mundo se presenta,
pues las Provincias Unidas
proclaman su Independencia.
Cielito, cielo festivo,
cielo de la libertad,
jurando la Independencia
no somos esclavos ya.
Los del Río de la Plata
cantan con aclamación,
su libertad recobrada
a esfuerzos de su valor.
Cielo, cielito, cantemos,
cielo de la amada Patria,
que con sus hijos celebra
su libertad suspirada.
Los constantes argentinos
juran hoy con heroismo,
eterna guerra al tirano,
guerra eterna al despotismo.
Cielo, cielito, cantemos
se acabarán nuestras penas,
porque ya hemos arrojado
los grillos y las cadenas.
Jurando la Independencia
tenemos obligación,
de ser buenos ciudadanos
y consolidar la Unión.
Cielo, cielito, cantemos,
cielito de la unidad,
unidos seremos libres,
sin unión no hay libertad.
Todo fiel americano
hace a la Patria traición,
si fomenta la discordia
y no propende a la Unión.
Cielo, cielito, cantemos
que en el cielo está la paz,
y el que la busque en discordia
jamás la podrá encontrar.
Oprobio eterno al que tenga
la depravada intención
de que la Patria se vea
esclava de otra nación.
Cielito, cielo festivo,
cielito del entusiasmo,
queremos antes morir
que volver a ser esclavos.
¡Viva la Patria, patriotas!
¡Viva la Patria y la Unión,
viva nuestra independencia,
viva la nueva Nación!
Cielito, cielo dichoso,
cielo del americano,
que el cielo hermoso del Sud
es cielo más estrellado.
El cielito de la Patria
hemos de cantar, paisanos,
porque cantando el cielito
se inflama nuestro entusiasmo.
Cielito, cielo y más cielo,
cielito del corazón,
que el cielo nos da la paz,
y el cielo nos da la Unión.



Leida en:
http://www.docente.mendoza.edu.ar/
actos/julio/9dejulio/poesias.htm




INDEPENDENCIA (Tango)


Letra de A. Timarni

Musica de A. A. Bevilacqua



Independencia que pusiste paz
en esta tierra que nací
los argentinos recordarán
aquella fecha de libertad.
Un 25 puso luz y amor
en esas almas que soñaban
los corazones ansiosos palpitaban
llenos de entusiasmoy pasión.
Patria de valientes, patria noble
de bandera azul y blanca
Patria de jilgueros y emociones
que desde entonces te quiero más.
En tu independencia se forjaron
los ideales más sublimes
en este suelo tan divino
soy feliz siendo argentino
es mi patria lo mejor.



Leida en:
http://www.docente.mendoza.edu.ar/
actos/julio/9dejulio/index.htm




MI PATRIA ESTA DE FIESTA

Prof. Lorena Ojeda Rojas – 


Mañanita del mes de julio
hoy te canto mi canción
Que seamos por siempre libres
Y se alegre el corazón!!!
Hoy hay en Tucumán
una gran discusión
saber si seremos libres
es nuestra mayor intención
Todos aquí estamos
con gran expectación
Salgan pronto a avisarnos
Cuál fue su decisión!!!
Que no se impaciente el pueblo
aquí les vengo a contar
lo que tanto esperaban
se los voy a anunciar
desde hoy somos libres
por toda la eternidad,
que viva nuestra patria
que viva la libertad!!!
Que todo el mundo se entere
que canten en cada esquina
que hoy estamos de fiesta
y que viva Argentina!!!
El nueve de Julio
hay fiesta de verdad
porque nació nuestra patria
Que viva la libertad!!!


(Enviado al sitio EducaciónInicial por la 
Prof. Lorena Ojeda Rojas – 
También figura en el sitio de Yahoo-
Answers)



CAMINO A TUCUMAN


Laura Veneri.



La gente más importante

tiene apuro por llegar,
en carreta o diligencia,
¿qué irán ellos a buscar?
En la sala de sesiones
todos reunidos están.
¡Independencia y libres!
se escucha en Tucumán.


Del mismo sitio Yahoo-Answers
En el sitio EducaciónInicial figura 

como autora: Laura Veneri



Tucumán


Tomaditos de la mano
por el sendero van
los dos changuitos serranos
camino a Tucumán.
Esa noche la lunita
brilló mucho, mucho más,
para alumbrar el camino
que los lleva a Tucumán.
Y llegaron muy contentos
con ganitas de cantar
y decirle a todo el mundo:
¡Viva, viva Tucumán!


En: pasitosdecolores2011.blogspot.
com.ar/2011/07/9-de-julio-dia-de-la
-independencia.html



FUENTES: de varios sitios de Google.


miércoles, 1 de junio de 2016

ROBERT FROST, UNO DE LOS MAS GRANDES POETAS NORTEAMERICANOS NOS REGALA SU POESIA "EL CAMINO QUE NO ELEGI".



El camino no elegido - Robert Frost

(Traducción: María Fernanda Celtasso)


Dos caminos se bifurcaban en un bosque amarillo,
Y apenado por no poder tomar los dos
Siendo un viajero solo, largo tiempo estuve de pie
Mirando uno de ellos tan lejos como pude,
Hasta donde se perdía en la espesura;

Entonces tomé el otro, imparcialmente,
Y habiendo tenido quizás la elección acertada,
Pues era tupido y requería uso;
Aunque en cuanto a lo que vi allí
Hubiera elegido cualquiera de los dos.

Y ambos esa mañana yacían igualmente,
¡Oh, había guardado aquel primero para otro día!
Aun sabiendo el modo en que las cosas siguen adelante,
Dudé si debía haber regresado sobre mis pasos.

Debo estar diciendo esto con un suspiro
De aquí a la eternidad:
Dos caminos se bifurcaban en un bosque y yo,
Yo tomé el menos transitado,
Y eso hizo toda la diferencia.


viernes, 25 de marzo de 2016

SALUD Y BIENESTAR: El sueño es una función fundamental para mantenerse alerta, activo y saludable, mental y físicamente




El descanso es uno de los 
tres pilares para gozar de 
buena salud, junto a una 
dieta equilibrada y la práctica 
regular de ejercicio físico




"Dormir bien, un sueño que se puede cumplir". Con ese lema, la Asociación Mundial de Medicina del Sueño expresó en el Día Mundial del Sueño un deseo que se hace realidad para sólo un tercio de la población mundial.
Dormir ocupa la tercera parte de la vida de una persona, por lo tanto, todo lo que lo perturbe o disminuya su calidad estará afectando la salud. ¿Cómo saber si se está durmiendo bien? El primer indicio surge de la cantidad de horas. Una persona debe dormir lo necesario como para despertarse lo suficientemente descansado para mantenerse alerta durante todo el día. El segundo es la calidad del sueño. Los especialistas dicen que es necesario dormir de corrido, sin interrupciones. Estos dos elementos cuando se conjugan generan un descanso verdaderamente reparador.

LOS TRES ELEMENTOS DE 
BUENA CALIDAD DEL 
SUEÑO: DURACIÓN, 
CONTINUIDAD Y PROFUNDIDAD

El sueño es una función fundamental para mantenerse alerta, activo y saludable, mental y físicamente. Mientras una persona duerme, el cerebro permanece "activo" para reparar y reponer el organismo, serenar la mente, estabilizar el humor y afianzar la memoria y el aprendizaje, entre otras cosas. Es entendible entonces que un sueño insuficiente o de mala calidad produzca efectos negativos en la salud tanto en el corto como en el mediano plazo.
"Cuando dormimos mal, al día siguiente empeora nuestra capacidad para prestar atención, para recordar cosas y para aprender. Los efectos a largo plazo aún son objeto de estudio, pero se observó que el sueño de mala calidad se asocia con problemas graves de salud como obesidad, diabetes, debilitamiento del sistema inmunológico, o incluso algunos tipos de cáncer", explicó la doctora Mirta Averbuch, jefa de Medicina del Sueño del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro. Y agregó: "Dormir mal también afecta la vida familiar, social y laboral, directa o indirectamente".

"Cuando no descansamos bien, empeora el humor y el modo en el que realizamos nuestras actividades diarias y nos relacionamos con otras personas. También nos pone en peligro al conducir un vehículo: quienes sufren de insomnio tienen siete veces más posibilidades de sufrir accidentes de tránsito que quienes logran un sueño reparador, con lo cual no sólo ponen en riesgo su vida, sino también la de los demás", dijo la especialista.

Diez recomendaciones para 
lograr un sueño reparador:

1- Mantenga horarios regulares, tanto para acostarse como para levantarse, incluso los fines de semana y feriados. Establezca rutinas diarias para todas sus actividades: trabajo, comidas, ejercicio, ocio, relajación y sueño, y ajústese lo más estrechamente posible a ellas.

2- Realice un ejercicio suave (caminar, nadar pausadamente, pasear en bicicleta) durante el día, preferentemente al mediodía o a media tarde. Ayuda a la relajación necesaria antes del sueño.

3- Tome un baño: una ducha rápida permite bajar la temperatura corporal y predispone a dormir y relajarnos.

4- Evite la ingesta de café, té, cacao, bebidas cola o cualquier sustancia estimulante del sistema nervioso central después de las 16.

5- Consulte con su médico si alguno de los fármacos que le indica pueden ocasionar insomnio.

6- Evite las bebidas con alcohol tres horas antes de acostarse: si bien en pequeñas cantidades pueden facilitar el sueño, también predisponen a ronquidos, apneas y pesadillas.

7- Cene como mínimo dos horas antes de acostarse.

8- Evite el ruido y la luz excesiva. La cama debe ser ancha y confortable y la almohada, cómoda. Trate de que la temperatura sea constante (entre 16 y 22°C). Las condiciones ambientales también influyen en el sueño.

9- Intente "interrumpir el estrés" durante el día, con pequeñas pausas de unos diez minutos, para respirar profundamente, meditar o realizar algún ejercicio de relajación o yoga.

10- Evite el azul en la cama, como pantallas de computadoras, tabletas, teléfonos inteligentes e iluminación con LED ya que bloquean la curva de sueño y crean un tipo de insomnio conocido como "tecnológico".


Crédito: Shutterstock

http://www.infobae.com/2016/03/18/
1797855-los-10-mandamientos-del-
buen-dormir#_=_